골드모아

L-테아닌(L-Theanine)은 주로 녹차에 포함된 아미노산으로, 신경을 진정시키고 스트레스를 줄이며 수면의 질을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 L-테아닌이 수면에 미치는 긍정적인 효과와 올바른 복용 타이밍에 대해 알아보겠습니다.🌿 L-테아닌의 주요 효과1. 심리적 안정과 스트레스 완화L-테아닌은 뇌에서 알파 파(α-wave) 활동을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 알파 파는 뇌가 이완 상태일 때 나타나는 파동으로, 심리적 안정과 스트레스 완화에 기여합니다. 스트레스가 줄어들면 자연스럽게 수면에 도움이 되며, 불면증과 같은 문제를 개선할 수 있습니다.2. 잠들기 쉬운 상태로 만듦L-테아닌은 카페인과 달리 각성 효과를 줄이는 것이 아니라 뇌를 이완시키는 방향으로 작용합니다. 이를 통..