골드모아

💡 "운동 초보라면 어디서부터 시작해야 할까?"집에서 운동을 시작하고 싶은데, 뭘 해야 할지 막막하다면 이 가이드를 읽어보세요. 어렵게 생각할 필요 없습니다. 5분만 투자하면, 맞춤형 홈트 루틴을 만들 수 있습니다!지금 바로 따라 하세요, 변화는 오늘부터 시작입니다.✅ 1. 홈트를 시작하기 전에 알아야 할 것홈트는 장소와 시간의 제약이 없다는 점에서 최고의 운동 방법입니다. 하지만 시작하기 전에 몇 가지 체크리스트를 확인해야 합니다.목표 설정: 체중 감량, 근력 강화, 유연성 향상 등 구체적인 목표를 정하세요.운동 환경 점검: 운동 공간을 확보하고, 미끄럼 방지 매트나 간단한 도구(덤벨, 저항 밴드 등)를 준비하세요.체력 상태 파악: 자신의 체력에 맞는 운동 강도를 선택하는 것이 중요합니다.🏠 2. ..