골드모아

오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산으로, 심혈관 건강, 뇌 기능, 염증 완화 등 다양한 건강 효과를 제공합니다. 하지만 체내에서 스스로 생성할 수 없어 음식을 통해 섭취해야 합니다. 이번 글에서는 오메가3의 효능과 효과를 과학적 근거를 바탕으로 분석합니다.🥇 오메가3란 무엇인가?오메가3는 다불포화지방산(PUFA)의 일종으로, 주요 성분은 다음과 같습니다.EPA (Eicosapentaenoic Acid): 심혈관 건강에 유익한 역할.DHA (Docosahexaenoic Acid): 뇌와 시력 발달에 필수적.ALA (Alpha-Linolenic Acid): 식물에서 얻을 수 있는 형태로 체내에서 EPA와 DHA로 일부 전환.🌟 오메가3의 주요 효능1. 심혈관 건강 개선콜레스테롤 및 중성지방 감소..